01. 为什么要用含氟牙膏？

含氟牙膏，所有人都应该用

氟是重要的防龋元素，具有以下作用：

• 减少细菌对牙齿表面的黏附；
• 提高牙齿的抗酸能力，抑制龋病。

广泛使用含氟牙膏是部分国家龋病（蛀牙）患病率大幅度下降的主要原因。

02. 用含氟牙膏会中毒？

谣言！离开剂量谈毒性这是耍流氓

只有摄入过量氟时，才会氟中毒。通过正规渠道购买的牙膏，氟含量一般合规，而且一次刷牙的牙膏量，远构不成氟中毒。

03. 孩子能用含氟牙膏吗？

能用，需要家长监督使用！

建议有牙齿的儿童：每天都使用含氟牙膏刷牙2次，每次2分钟。但6岁以下的孩子要格外注意用量，并在家长监督与指导下使用。

• 3岁以下：每次牙膏用量约为“米粒”大小，薄薄涂抹在儿童牙刷表面，覆盖不到一半。
• 3~6岁：每次牙膏用量约为“豌豆”大小，同时应在家长监督与指导下使用。

04. 牙齿不白，怎么选牙膏？

记住1个成份，硅石

再告诉你个秘密，配方表上排名越靠前，成分含量越高！

05. 牙齿遇到冷热酸甜都会敏感，怎么选牙膏？

认准两类抗敏牙膏：

1. 含“钾盐”，如氯化钾、硝酸钾；
2. 含氟化亚锡、乙酸锶、生物活性玻璃材料等。

如无好转，及时看医生。

06. 牙龈老出血，怎么选牙膏？

选什么牙膏不重要了，及时看医生才是关键！

牙龈出血是牙齿发出的求救信号，提示你的口腔出现问题，如牙龈发炎；也可能因全身性疾病导致，如糖尿病、血液系统疾病。

07. 牙膏应该挤多少？

广告上总是挤一条又长又厚的牙膏。实际上，6岁以上儿童及成人，每天用含氟牙膏（含氟浓度＞0.1%）刷牙2次，每次用量约为1cm(约等于1元硬币的一半)，即可达到预防龋齿的效果。

美白牙膏怎么选？

先请检验科化验牙膏成分

「能否美白」检验报告：

• 有效成分：含摩擦剂和六偏磷酸钠、三聚磷酸钠过氧化物等。
• 结论：外源性色素，可去除。

牙齿变色分两种：外源性着色（附在牙小工表面）、内源性着色（深入牙小工“体内”）。

牙膏里的两员大将：摩擦剂&化学制剂，轻松搞定“肤浅”的外源性着色。

【摩擦剂】：认准成分 – 水合硅石(更温和，优先选择)碳酸钙、磷酸钙、不溶性偏磷酸钠等。 【化学制剂】：认准成分 – 六偏磷酸钠、焦磷酸四钠或低浓度过氧化物等。

但遇到资深老顽固，如抽烟多年的外源性着色以及入侵牙小工体内的内源性着色，它们很难通过刷牙清除！牙膏作为辅助剂，更帮不上忙了。内源性着色，色素沉积在牙釉质底下的牙本质中。例如四环素牙、氟斑牙都是内源性着色，用再多美白牙膏也没用！

儿童口腔卫生指南：如何选择和使用牙膏

小朋友们，今天我们来聊一个很有趣的话题——牙齿的护理！牙齿是我们用来咀嚼食物的工具，也是我们说话和笑容的重要组成部分。想象一下，如果没有健康的牙齿，我们就不能开心地享受美味的食物，也不能自信地展现美丽的笑脸了！所以，保护好我们的牙齿非常重要。那么，如何保护呢？一个重要的方法就是每天用牙膏刷牙。下面就带大家了解如何正确选择和使用牙膏！

1. 为什么选择含氟牙膏？

首先，我们知道氟是一种非常神奇的元素，它可以帮助我们的牙齿变得更强壮，不容易被蛀牙侵袭。就像我们穿上防弹衣一样，牙齿也能更好地保护自己哦！

2. 小朋友能用含氟牙膏吗？

当然可以！就连3岁的小朋友也可以开始用含氟牙膏啦。但是记住，用量要适当：

• 3岁以下的小朋友，牙膏要少少的，像米粒那么大就可以了；
• 3到6岁的小朋友，牙膏可以多一些，像豌豆那么大就好。

并且，小朋友们在刷牙时需要爸爸妈妈帮忙指导，确保不吞下牙膏，刷完牙后也要吐掉牙膏泡沫，不要咽下去哦！

3. 牙膏应该挤多少？

对于6岁以上的小朋友和大人们，挤牙膏的长度大约是1厘米，就是差不多一个硬币那么大。这样的量既足够清洁牙齿，又不会太多。

4. 我的牙齿不白怎么办？

如果你想让牙齿变得白白的，可以选择含有“硅石”的牙膏。这种牙膏能帮助去除牙齿上的黄色，让你的牙齿变得更亮丽。记得看看牙膏盒上的成分列表，找到“硅石”这三个字哦！

5. 牙齿遇到冷热酸甜会敏感怎么办？

有些小朋友的牙齿对冷、热、酸、甜很敏感，这是因为牙齿有点生气了。这时候，可以选择含有“钾盐”或者“氟化亚锡”等成分的牙膏。它们能安慰生气的牙齿，帮助牙齿变得勇敢，不再害怕这些刺激。

6. 牙龈出血了怎么办？

如果小朋友每天刷牙时发现牙龈出血了，这可能是牙龈在提醒你它需要更多的爱。首先，不要担心，选择任何一种你喜欢的口味的牙膏都可以，因为最重要的是要去看牙医叔叔或阿姨，找出牙龈出血的真正原因，并得到帮助。

7. 美白牙膏怎么选？

有些小朋友可能喜欢吃糖果、喝可乐，这些会让牙齿变色。对于外源性着色，像咖啡、茶或烟草留下的污渍，可以选择含有特殊摩擦剂和化学制剂的美白牙膏。这些特殊的成分帮助去除牙齿表面的黄斑，让牙齿变回原来的颜色。

不过，真正的美白牙膏并不能使牙齿变得像电视里的牙齿那样超级白，而是恢复到自然的浅黄色。如果你看到任何声称能让牙齿变得非常白的广告，一定要和爸爸妈妈一起去看牙医叔叔或阿姨，他们会给你最正确的建议。

总之，牙膏是我们每天保护牙齿的好帮手。选择合适的牙膏，学会正确的使用方法，每天都认真刷牙，这样我们就能拥有健康、美丽的牙齿啦！别忘了，每天早晚都要刷牙，每次至少刷两分钟，这样我们的笑容才能更灿烂哦！